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空中单杠


项目名称:空中单杠

项目类型:个人挑战类项目

项目介绍:

空中单杠又称高空抓杠,这是一个个人心理挑战项目,每一位学员穿戴好安全保护后,依次沿着柱子爬到顶端,站在圆盘上,奋力跃起,去抓正前方的单杠(或击球)。

  操作流程:(名称、目标、规则);根据项目要求讲解安全保护要领:全身、半身安全带、安全帽的穿法,主、副保护的站位,人员分配 主保护的保护动作的讲解(强调主保护学员绝不能做出2只手都去拉保护器前端绳索的动作。) 至少1-2名副保护,拉住保护器后面的绳索和主保护的安全带腰带。 做保护的学员要特别注意与攀登者保持呼应。保护者应戴手套;强调项目规则和要点;项目开始,项目监控;项目结束后,回顾分享。

项目规则:

   队员准备:不适合高空的疾病及时说明(习惯性脱臼、心脏病、近期手术等)指甲较长的剪掉;身上的硬物取出,尤其是手表和手镯等;攀爬队员不允许抓保护绳;若抓住单杠不允许在上面做动作,如引体向上、空翻等;所能利用的工具就是一捆登山绳、周边的自然环境及你们的聪明才智;违反上述规则的任何一项则项目重新开始;每个人在做以前喊队员名字及对训。

监控要点:学员身上硬物的检查;根据各安全装备的要求进行安全装置的检查;绳索与学员安全带的连接:铁锁2和短扁带

   保护和被保护人的安全带的穿着,连接处的反扣;另一保护学员的保护状态及其他学员的保护站位;培训师保护的站位:应站在另一队员保护的左侧;铁锁要求培训师自己挂,注意铁锁的挂法:两个铁锁开口相反;项目规则的监控,主要是抓保护绳锁的问题,强调铁锁容易碾伤你的手;当遇学员长时间不跳时,不得在下面没有其他培训师监控时,上空中帮助该学员/不允许亲自攀爬;队员在上方时培训师可适当解释和动作指导(例如,当你向上爬的时候,会觉得绳子在拽你,这是正常现象,是由绳子的自身重量所致;当你站起来的时候,要相信身后的绳子,身体向后靠,就象靠着一堵墙,头向后仰,然后慢慢地站直,挺直腰)。

分享总结:每个人的潜能可以用冰山理论来解释,包括可激发出的显性潜能和隐性潜能;在生活中,我们都应保持积极争取向上的心态,当有机会出现时,应尽力去争取,只要努力过,无论是否争取到自己想要的结果,那也至少是无怨无悔。


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文章分类: 拓展训练
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